Tele2 Blog

Schermtijd iPhone: start jouw digital detox

Zodra je wakker wordt scrol je als eerst door je ongelezen appjes. Tijdens het ontbijt like je nog wat Insta-posts. En wanneer je in de trein zit, stream je direct je favo serie. De smartphone is onmisbaar in onze dagelijkse routine. Leg die telefoon eens weg en neem een break! Verminder je schermtijd op je iPhone en zet de eerste stap naar digital detox.

Schermtijd iPhone: wat is het?Stopknop_Schermtijd_iPhone_Tele2

Schermtijd is een onderdeel van het besturingssysteem van de iPhone. Ook de iPhone Xs en iPhone Xr hebben dus deze mogelijkheid. Hoe je schermtijd herkent? Check eens het zandloper-icoontje in je instellingen. De functie staat direct onder Niet storen. In schermtijd zie je hoeveel tijd je dagelijks aan een app besteedt. ‘Snap’ je stiekem de hele dag door of speel je best vaak die ene game? Via schermtijd zie je precies welke apps je het meest gebruikt. Ook zie je hoe vaak je je toestel oppakt. Dus, schrik jij al een beetje van je eigen telefoongebruik? Take it easy, want schermtijd is juist het begin van verandering.

Schermtijd iPhone: pak die telefoonverslaving aan

Ken je dat? Word je wakker, heb je een melding dat je schermtijd van vorige week met 23% is verminderd. Say what! Zet die goede voornemen door en kijk ‘ns wat minder op die smartphone. Je bent hierdoor niet alleen meer zen, maar gaat ook je telefoon weer wat meer waarderen. Zo pak je jouw schermtijd op je iPhone het beste aan:

Stel Applimieten in

Het klinkt misschien een beetje overdreven, maar stel eens een applimiet in. Via de schermtijd functie stel je onder Applimieten met gemak tijdslimieten in per dag. Heb je een belangrijke presentatie of moet je écht leren voor dat rijexamen? Met applimiet zit jij gegarandeerd minder tijd op je smartphone.

Ga voor Apparaatvrije tijd

Oké, we geven het toe. Wees ook weer niet té streng voor jezelf. Af en toe die vlog kijken om te ontspannen of je sociale contacten onderhouden is ook gewoon nodig. Via Apparaatvrije tijd plan je voor jezelf per dag schermvrije tijd in. Hiermee heb je alleen tussen een bepaalde tijd toegang tot de door jou gekozen apps en telefoonoproepen. Mega handig mocht je écht je verslaving tegen willen gaan.

Heb je een Android telefoon? Check deze schermtijd apps.

Kies een wachtwoord

Ken je jezelf door en door? En weet je zeker dat je jezelf te veel vrijheden zal geven? Stel dan een wachtwoord in. Telkens als je de tijdslimiet voor een app hebt bereikt, vraagt je iPhone om een password. Dit is het moment om jouw doorzettingsvermogen te tonen en juist niet de code in te voeren. Mocht je echt tot het uiterste willen gaan? Laat je bestie of lover een code instellen. Da’s pas afkicken ;-).

Schermtijd voor gezin

Nu je je digitale detox bent gestart, wil je natuurlijk niet de hele dag tegen jouw appende lover aan kijken. Ga samen de uitdaging aan via Schermtijd voor gezin. Koppel jullie toestellen aan elkaar via Delen met gezin en kies de gewenste schermtijdinstellingen. Zo heb je nog eens echt quality time, denk je niet?

Hoe ziet de schermtijd op jouw iPhone eruit?

Reacties