Digitaal welzijn
Verbeter je welzijn en voorkom afleidingen door je telefoon
Soms even niet je telefoon willen gebruiken? Altijd een goed idee. Want zeg nou zelf. Zonder telefoon erbij te pakken is die borrel, wandeling of activiteit samen veel leuker. Toch? een handig minder-op-je-mobiel maniertje is het gebruik van schermtijd apps. Die houden bij hoe vaak je welke app gebruikt. Deze apps voor de iPhone, Samsung en andere Android telefoons geven inzicht in je telefoongebruik. Handig als je soms even niet je telefoon wil gebruiken. Of minder.
Schermtijd is de tijd die het scherm van je telefoon aan staat. Je telefoon kan dit bijhouden. Zo zie je welke app je hoe lang gebruikt.
Elke Android telefoon heeft Digitaal Welzijn. Of je nu een Samsung of een OPPO hebt. De app laat zien hoeveel uur je per dag op je telefoon zit. Je ziet welke app je het vaakst opent en hoeveel meldingen je krijgt. Ook vertelt Digitaal Welzijn hoe vaak je je telefoon ontgrendelt.
Wil je minder momenten op je mobiel zitten? Met Digitaal Welzijn kan je ook tijdslimieten voor apps instellen. Handig als je vindt dat je te veel op YouTube, TikTok, Snapchat of Instagram zit.
Wil je een app minder gebruiken? Stel tijdslimieten in. De app is daarna automatisch niet meer te gebruiken. Zo zet je het aan::
Deze schermtijd apps voor Android geven extra inzicht in je telefoongebruik. Handig als je wil weten hoe je telefoonverbruik verschilt met dat van vrienden of familie. Het kan net dat steuntje in de rug zijn om minder op je mobiel te zitten.
Met StayFree vergelijk je je schermtijd met anderen. Zo weet je beter of je te veel op TikTok, Instagram of een andere app zit. Ook heeft de app een Focus mode. Hiermee pauzeer je afleidende apps voor een bepaalde tijd. Het maakt StayFree een slimme schermtijd app als je soms even niet op je telefoon wil zitten.
Een andere goede schermtijd app is YourHour – ScreenTime Control. Deze schermtijd app daagt je met challenges uit je favoriete apps minder vaak te gebruiken. Ook heeft de app wekelijkse en maandelijkse rapportages van je schermtijd.
Je iPhone heeft een ingebouwde schermtijdfunctie. Vind je in de Instellingen app. Zo weet je wat je dagelijks op je telefoon doet. En welke apps je favoriet zijn. Ook houdt de app het aantal ontvangen berichten bij. Dat alles toont hij in een diagram. Op je iPhone kan je ook limieten voor apps instellen.
Wil je zien hoeveel je op je telefoon zit? Dat doe je op je iPhone zo:
Wil je op je iPhone een app limiet instellen? Je doet dat zo:
Moet je je echt even concentreren? Probeer de Forest app. In deze app zie je niet je schermtijd, maar hij helpt hem wel te verminderen. Plant in de app een zaadje voor een boom en stel een timer in. Blijf je netjes van je telefoon af tijdens die timer? Er groeit vanuit het zaadje een prachtig bos. Zo niet? Dan sterft de boom. Natuurlijk dé motivatie om soms even niet je telefoon te pakken. Zo zie je maar weer dat het écht geen kwaad kan om soms even niet je telefoon te pakken.