Heb je net je Insta gecheckt, je telefoon weggelegd, ben je 5 minuten later alweer naar je scherm aan het turen. Oeps, telefoonverslaving much. Wil je je schermtijd nu eindelijk eens flink naar beneden knallen? Een schermtijd app is je beste vriend. Hij vertelt je hoe vaak je je telefoon checkt én kan zelfs strenge limieten voor je instellen. Tijd om af te kicken! Welke apps er allemaal zijn en hoe je zelf schermtijd instelt op je iPhone, Samsung of andere Android telefoon? Check het hier! 

Wat is schermtijd?

Schermtijd is de tijd dat het scherm van je telefoon aan staat. Op die manier meet je smartphone hoe lang je elke dag je telefoon gebruikt. Want als je scherm aan is, zit je natuurlijk op je telefoon. Dit is natuurlijk niet helemaal fair als je Google Maps als navigatie aan hebt staan, maar hey. Het geeft wel een goed beeld van hoe vaak je elke dag je mobiel checkt. 

Schermtijd apps voor Samsung en andere Android telefoons 

Heb je een Android telefoon, zoals een Samsung, Xiaomi of OPPO? Dan kun je op bijna alle toestellen je schermtijd bekijken en instellen via Digitaal Welzijn. Deze app staat vaak automatisch al op je telefoon. Chill! Digitaal Welzijn vertelt je precies hoeveel uur per dag je op je tellie zit. In een overzicht zie je welke app je het vaakst checkt en hoeveel meldingen je ontvangt. En je kunt zelfs checken hoe vaak je je telefoon ontgrendelt. 

Ook heeft de app chille functies om je schermtijd te verminderen. Zo stel je tijdslimieten in voor een bepaalde app. Handig, als je écht even een social break wilt nemen. 

Schermtijd op Samsung en Android checken

Benieuwd hoe verslaafd je nu precies aan je telefoon bent? Tijd om de schermtijd op jouw Android telefoon te bekijken. Je vindt Digitaal Welzijn meestal in het instellingenmenu. Zie je ‘m niet? Download dan de app in de Play Store. Hierna doe je dit:

1. Open ‘Instellingen’ of open de Digitaal Welzijn app.
2. Ga naar ‘Digitaal Welzijn’ of ‘Digitaal Welzijn en ouderlijk toezicht’. Je ziet hier meteen een overzicht van hoeveel je je telefoon gebruikt.

Schermtijd instellen voor Android

Oeps, schrik je toch een beetje van de tijd die je aan Instagram besteedt? Dan kun je limieten per app instellen. Is de tijd verstreken? Jammer joh, de app sluit automatisch af. Deze maximale schermtijd stel je zo in:

1. Open ‘Instellingen’ of de Digitaal Welzijn-app.
2. Ga naar ‘Digitaal Welzijn’ of ‘Digitaal Welzijn en ouderlijk toezicht’.
3. Tik op het diagram.
4. Tik naast de app die je wilt bewerken op ‘Timer instellen’. 
5. Bepaal voor jezelf hoe lang je de app maximaal per dag mag gebruiken.
6. Tik op ‘Instellen’.

Schermtijd apps voor Android 

StayFree

Gebruik je liever een andere app dan Digitaal Welzijn? Ook StayFree is een goede schermtijd app voor Android. Extra handig: je kunt je schermtijd zelfs vergelijken met andere gebruikers. Zo weet je zeker of je nu écht moet afkicken van TikTok, of dat het bij jou best meevalt. Een andere handige functie? Focus mode. Hiermee worden afleidende apps voor een bepaalde tijd gepauzeerd. Handig, als je toch echt even voor dat ene tentamen moet leren.

YourHour – ScreenTime Control

Een andere chille schermtijd app is YourHour – Screentime Control. Ook hier zie je al je schermtijd gegevens in. Je krijgt wekelijkse en maandelijkse rapportages van je schermtijd én je kunt een challenge aangaan om je schermtijd te verminderen. Zo maak je er gewoon een soort spelletje van. Maakt het afkicken toch net iets leuker 😉 

Schermtijd app voor iPhone

Op je iPhone zit de schermtijd functie standaard in het instellingenmenu. Deze checkt elke dag wat jij allemaal op je telefoon uitspookt. Nouja, hoe vaak je erop kijkt dan. En welke apps je favo zijn. En hoeveel berichtjes je op een dag binnenkrijgt. Dat toont hij allemaal in een handig diagram. Net als bij Android, kun je ook in schermtijd van iPhone limieten voor apps instellen.

Schermtijd op iPhone bekijken

Wil je zelf bekijken hoeveel je op je tellie zit? Dit doe je op je iPhone zo:

1. Open de Instellingen-app.
2. Tik op ‘Schermtijd’.
3. Tik op ‘Bekijk alle activiteit’ om al je schermtijd van die dag in te zien. Scrol naar beneden om alle gemeten activiteiten te checken: van het aantal uur dat je op je smartphone zit tot hoe vaak je je telefoon opgepakt hebt. 

App-limiet instellen voor iPhone

Wil je op je iPhone een app-limiet instellen? Dat is zo gefixt. Hieronder leggen we het je stap voor stap uit: 

1. Open de Instellingen-app.
2. Tik op ‘Schermtijd’.
3. Tik op ‘Bekijk alle activiteit’. 
4. Tik op de app waarvoor je een limiet in wilt stellen en tik op ‘Voeg limiet toe’.
5. Voer je toegangscode in en kies nu zelf hoeveel tijd je aan de app per dag wilt besteden.
6. Hup, finito! Steeds als je tijd verstreken is, wordt de app afgesloten.

Focussen met Forest 

Moet je je echt, echt, ECHT even concentreren? Dan is de Forest app een toppertje. In deze app kun je niet je schermtijd checken, maar ‘m wel verminderen. Plant in de app een zaadje voor een boom en stel een timer in. Blijf  je netjes van je telefoon af tijdens die timer? Er groeit  vanuit het zaadje een prachtig bos. Ga je toch iets doen op je telefoon? Jammer, dan gaat het boompje dood. En dat is natuurlijk sad, dus extra motivatie om je tellie met rust te laten!