Hé! Zeg ‘ns eerlijk. Zit je soms iets vaker op je telefoon dan je eigenlijk wil toegeven? Check je ieder uur je telefoon? Of iedere tien minuten? Je mag gerust wat chiller aan doen met je smartphone. Met een beetje schermtijd is natuurlijk niets mis, maar rust voor je ogen is ook fijn. Heel handig aan iOS en Android is dat je kunt meten hoe vaak je je telefoon gebruikt. App per app! En dat doe je zo…
Wat is schermtijd?
Schermtijd is de tijd dat het scherm van je telefoon aan staat. Op die manier meet je smartphone hoe lang je elke dag je telefoon gebruikt. Want als je scherm aan is, zit je op je telefoon. Is althans de redenatie. Helemaal realistisch is schermtijd dus niet, maar het geeft wel een goed beeld van hoe vaak je elke dag je telefoon gebruikt.
Check je schermtijd op je iPhone
Bij een iPhone zit de schermtijdfunctie standaard in het instellingenmenu en je ziet hier hoe vaak je welk type apps gebruikt. Spendeer je bijvoorbeeld twee uur per dag aan social apps (hallo, Insta en WhatsApp) en vind je dat dit wel wat minder mag? Dan kun je een app-limiet instellen. Kleine reminder om wat minder vaak achter je telefoon te kruipen. Handy man!
App voor Android: Quality Time
Heb je een Android-telefoon en wil je je schermtijd verminderen? Download dan de Quality Time app. hier op zie je stats over je schermtijd, kun je limieten instellen per app en precies bijhouden hoe lang je er per dag aan spendeert. En dat is suuuuper chillend, want misschien pak je er dit keer een boek bij als je staat te wachten op de bus!
Tip! Wil je extra productief zijn? Check dan deze office apps. Ook op die manier zit je dus minder tijd op je telefoon.
Check je schermtijd op je Android One-Telefoon
Android One-gebruikers, you’re in luck! Want telefoons met dit keurmerk hebben standaard de Digital Wellbeing app. Hiermee zie je precies welke app je hoelang gebruikt, hoelang je scherm heeft aangestaan en kun je limits per app instellen. Maar ook ‘bijna bedtijd’ is een handige functie. Tegen de tijd dat je naar bed moet gaan, wordt het scherm steeds grijzer en donkerder. Het resultaat: frissere ogen waardoor je makkelijker in slaap valt.
Wil jij niets weten van schermtijd verminderen en gewoon lekker doorgaan met gamen? Check dan deze gaming telefoons!
Afkicken? Tijd voor Freedom!
Wil je echt, echt, ECHT minder op je telefoon zitten? De Freedom app helpt je daar cold turkey bij. Dit programma helpt je met het instellen van afsluiten van apps. Je blokkeert afleidingen, zodat je je goed kunt concentreren en niet afgeleid raakt van appjes, notificaties en andere pings, bleeps & whistles. Aanradertje!
En? Hoe verminder jij je schermtijd?